Recursos

Estos recursos preparan la consulta. No reemplazan el plan que arma tu nutrióloga.

Antes de la primera cita

• Ten a la mano estudios de los últimos 6 meses, si cuentas con ellos.
• Anota medicamentos y suplementos, con dosis.
• Piensa en un día habitual de comidas, no en un día perfecto.
• Define una meta que te importe más allá de un número en la báscula.

Entre consultas

• Registra comidas en la app sin corregirlas para que “se vean bien”.
• Anota síntomas, hambre y sueño: suelen explicar más que una caloría suelta.
• Si un cambio no cupo en la semana, se ajusta. No se empieza de cero.